一、初阶

1.思维

正念思维，注意力培养，任务思维

2.方法

时间衡量，笔记习惯，收集习惯建立

3.工具

笔记工具：Flomo 收集工具：Cubox 时间管理：Atracker 任务管理：滴答清单

二、中阶

1.思维

习惯是可塑的，人生项目规划

2.方法

习惯养成方式，时间衡量方式，高质量收集信息，工作流程

3.工具

笔记工具：Notion 时间管理：Atimelogger 习惯管理：Habitica 收集工具：Readwise Reader 工作流系统：Summarize，自动化，AI流程

三、高阶

1.思维

情绪觉察，想法转变，信念转变，创造力

2.方法

情绪效能系统，自动化体系，项目系统方法